Presja i nadgodziny – o wypaleniu zawodowym w finansach

Życie w biegu i brak równowagi pomiędzy sferą zawodową a prywatną często wpływają na to, że zaczynamy czuć się nie tylko zmęczeni, ale również zauważamy negatywne zmiany w naszej psychice. Z tryskających energią pracowników miesiąca zaczynamy przypominać cień samego siebie. Długotrwała i nieustanna presja prowadzi do emocjonalnego i fizycznego wyczerpania, co mogą bardzo dotkliwie odczuć także nasi bliscy.

Jak rozpoznać wypalenie zawodowe?

Zacznijmy od wyjaśnienia pojęcia wypalenia zawodowego. Jest to stan psychiczny i fizyczny, wynikający z chronicznego stresu w miejscu pracy. Charakteryzuje się uczuciem wyczerpania, zwiększoną niechęcią do pracy, cynizmem oraz zmniejszoną wydajnością. Wypalenie zawodowe odnosi się konkretnie do zjawisk w kontekście zawodowym i nie powinno być stosowane do opisu doświadczeń w innych obszarach życia.

Światowa Organizacja zdrowia w 2019 roku uznała wypalenie zawodowe za oficjalną diagnozę medyczną i dodała ją do 11. rewizji Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych (ICD-11). Syndrom ten nie jest jednak klasyfikowany jako stan chorobowy.

Według danych firmy STADA w 2022 roku liczba Europejczyków, którzy doświadczyli wypalenia zawodowego, wzrosła do 59%. Co ciekawe najmłodsi na rynku pracy są szczególnie narażeni na to zjawisko, bo aż 68% osób poniżej 25 roku życia zadeklarowało, że było blisko/bliscy wypalenia.

Symptomami wypalenia zawodowego mogą być m.in. bóle głowy, podwyższone ciśnienie, problemy ze snem i z układem pokarmowym, chroniczne zmęczenie, spadek odporności, rozdrażnienie, irytacja, przygnębienie, poczucie bezsilności i trudności z koncentracją.

Dodatkowo może występować spadek zaangażowania i efektywności w pracy oraz izolacja społeczna.

Wypaleni pracownicy finansów

„The Great Resignation” to trend, który można było zaobserwować w świecie biznesu po pandemii. Był on szczególnie widoczny w działach finansowych, gdzie duża część specjalistów opuściła branżę, aby zrobić sobie przerwę lub zmienić karierę.

Na pytanie, dlaczego pracownicy planują odejście ze stanowiska, podano następujące powody:

• Duże obciążenie pracą (42%)

• Praca manualna (36%)

• Nadgodziny (32%)

• Napięte terminy (26%)

• Rosnące wymagania ze strony kierownictwa (25%)

„Wyniki badania są sygnałem, że poziom wypalenia zawodowego osiągnął niedopuszczalną skalę. Każde doświadczenie wypalenia jest poważnym zjawiskiem, a biorąc pod uwagę, że tysiące pracowników planuje odejście z branży w wyniku dużej presji, powinno stanowić wyraźne ostrzeżenie dla firm, zanim zaryzykują utratę cennych talentów.” – komentuje Gareth Hewitt, Co-Founder i CEO, LemonEdge.

Jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu?

1. Zapoznaj się z symptomami.
2. Zidentyfikuj źródło problemu.
3. Zadbaj o siebie i swoje potrzeby,
4. Wprowadź ruch do swojej codzienności.
5. Otwórz się na wsparcie od bliskich.
6. Naucz się asertywności i postaw granice.
7. Znajdź czas na odpoczynek

Jeśli jednak czujesz, że sytuacja Cię przerasta, skontaktuj się ze specjalistą.

Zdrowie psychiczne w kontekście priorytetów zdrowotnych najczęściej pojawia się gdzieś na końcu naszej listy. Zdecydowanie prędzej umówimy się na wizytę do internisty czy dentysty (chociaż i z tym bywa różnie), niż do psychologa czy psychiatry, a przecież “wszystko zaczyna się w głowie”. Dlatego warto od czasu do czasu zatrzymać się na chwilę i zastanowić nad naszym samopoczuciem w danym miejscu pracy.